O Poder da Fibra: Controle de Peso e Saúde
A fibra é essencial para o controle de peso e a saúde geral. Ela vem naturalmente em alimentos integrais como frutas, vegetais e grãos integrais. Uma pesquisa mostra que os carboidratos devem ser consumidos em proporções equilibradas com fibras para regular a absorção de açúcar e controlar a fome.
A maioria dos carboidratos consumidos atualmente não contém fibras e isso pode levar a problemas de saúde. Optar por alimentos integrais com fibras pode melhorar a saúde metabólica.
A fibra é fundamental para a saúde geral e pode ser o guia natural para um controle de peso saudável. Escolher alimentos integrais com proporções adequadas de carboidratos para fibras é uma forma simples e eficaz de melhorar a dieta e a saúde.
Fonte: The Conversation
