Falta de sono ameaça saúde
21/8/2025
O Japão registra aumento significativo de distúrbios do sono, com mais de 20% da população adulta relatando dormir menos que o necessário, segundo o Ministério da Saúde. A falta de sono afeta concentração e eleva riscos de doenças como hipertensão, diabetes, depressão e demência.
A apneia do sono, marcada por ronco alto e pausas respiratórias, tem ganhado destaque. Se não tratada, pode causar fadiga diurna, acidentes de trânsito e aumentar a chance de morte súbita por infarto ou derrame.
Diante do problema, o governo estuda criar um “departamento de distúrbios do sono” nos hospitais, já que pacientes hoje recorrem a clínica geral, otorrinolaringologia ou psiquiatria, muitas vezes com dificuldade para encontrar o tratamento adequado.
O ministério também publicou diretrizes, recomendando ao menos seis horas de sono para adultos, de nove a 12 horas para crianças e de oito a 10 horas para adolescentes.
Especialistas alertam ainda para o impacto do uso excessivo de smartphones, que prejudica o sono e pode afetar o desenvolvimento físico e mental de jovens. Regras em casa, como limitar o tempo de tela e evitar o celular antes de dormir, são vistas como medidas essenciais.
Fonte: Yomiuri Shimbun / Imagem: Ilustrativa
