Conversando com Ederly: Como controlar as emoções?
Saber lidar com as emoções é essencial para sua vida em sociedade. Você sabe controlar as suas?
Abaixo, você encontra dicas para uma maturidade emocional.
Dicas para controlar as emoções
- Interprete suas emoções: Identifique as emoções associadas a cada tipo de situação.
- Desacelerar: Com a tranquilidade, conseguirá dominar seus pensamentos e suas respostas aos momentos estressantes. Por isso, tire um tempo do seu dia para atividades que te acalmam.
- Manter o foco: Focar no que realmente importa.
- Identifique os gatilhos: Saber identificar quais são as coisas que despertam sentimentos ruins.
Se quiser saber exemplos, mais explicações e dicas para lidar com as emoções, assista o vídeo abaixo:
Vídeo
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