Conversando com a Ederly: Estabilidade Emocional
No quadro “Conversando com Ederly”, o assunto foi sobre ‘Estabilidade Emocional’, leia aqui o resumo da live sobre a estabilidade emocional e como exercitá-la para a sua vida.
O que é Estabilidade Emocional?
Estabilidade emocional é uma habilidade da pessoa estar bem independente das circunstâncias. Ou seja, é sabe se sustentar perante os desafios e emoções negativas, logo, exige saber controlar a intensidade das emoções.
Como lidar com as emoções:
Com o intuito de proteger seus pensamentos e emoções, se torna responsabilidade de cada um lidar com as emoções negativas. E quando há estabilidade emocional, a pessoa controla as próprias emoções, e não o contrário. Assim, Ederly destacou algumas situações para prestar atenção e exercitar maior inteligência emocional:
- Reconhecer as emoções que te atingem;
- Segurar os impulsos;
- Reconhecer suas auto sabotagens;
- Falar bem de si mesmo;
- Aprender a canalizar as emoções;
- Evitar comparações injustas ou competições sem sentido.
Consequências da falta de Estabilidade Emocional:
Não exercitar a estabilidade emocional, acarreta na instabilidade de todos aspectos da vida. Pois quando você não está estável, suas realizações e trabalho também não ficam. Além disso, a instabilidade pode trazer ansiedade e outras desregulações emocionais.
Formas de exercitar a Estabilidade Emocional:
No final da live, Ederly dá as seguintes dicas para exercitar a estabilidade emocional e se beneficiar de mais leveza na vida:
- Buscar o autoconhecimento;
- Diferenciar o emocional vs. racional;
- Aprender a respeitar as diferenças;
- Exercitar a automotivação, fazer as coisas por você mesmo;
- Seja positivo;
- Cuide de você mesmo;
- Não demore muito para se levantar
Caso queira assistir a conversa inteira, acesse:
Saiba mais sobre Ederly Tanabe e encontre todas as suas lives na página:
https://www2.japaoaqui.com/japao-aqui-em-casa-ederly-tanabe/
