ÁGUA: Consumo exagerado
Consumir água em Excesso pode intoxicar!
Devido ao calor intenso, o número pessoas levadas ao hospital com sintomas de hipertermia está aumentando nos últimos dias e alguns chegaram a óbito.
Para evitar a hipertermia, é importante consumir água periodicamente, mas você sabia que o consumo excessivo faz mal?
É chamado de “intoxicação por água” e os danos podem ser tão graves, que pode levar à morte.
A água em excesso no organismo pode causar sintomas como cansaço, ânsia, mal estar, tontura e em casos mais graves, perda de consciência e problemas respiratórios.
O organismo fica em desequilíbrio após a ingestão exagerada de água num curto período e acaba sobrecarregando os rins e desconcentra os íons de sódio (hiponatremia).
O sódio está presente no sal e se uma grande quantidade de água for consumida em uma vez, pode diminuir a concentração de sal além do limite e levar a intoxicação.
A quantidade máxima de consumo de água indicada é de 1 litro por hora, mas é apenas uma média porque muda de acordo com o indivíduo.
Essa quantidade foi estipulada porque em 1 hora é possível eliminar no máximo 1 litro de urina.
Se você estiver praticando atividades externas em dias quentes, é indicada a ingestão de bebidas com sal como o Aquarius e Pocari Sweat.
A água aliada com a alimentação também é muito importante para evitar a hipertermia e a intoxicação por água.
Fonte: NHK News/ Redação Japão Aqui
